2014/10/29 17:16:15
筋トレ!
スポーツの秋だというのに、ここ数ヶ月スポーツから離れた生活を送っています。
宅建試験もひとまず終わったことですし、
さっ!すぐさまジョギング再開!といきたいところですが。
ここで急に走ると足を痛めてしまう恐れがあるので…
まずは【無酸素運動】ストレッチ&筋トレ、【有酸素運動】ウォーキングから始めます!
実は…
先日、半年ぶりにジョギングしましたら、たった数百メートルで息が切れてしまいました。足は重く、地面を蹴る力が頼りない。あれではジョギングと言えません(トホホ)
あれよあれよと筋肉は落ち、あっという間に身体は硬くなるものですね。硬くなるのは本当に早い、そして、身体が硬いと代謝も悪くなります。こんなはずじゃなかったのに〜
うだうだ言ってないで、とにかく筋トレだ!
そこで、近所のスポーツジム(一回300円)へ行ってみました。マットの上でストレッチ→ウォーキング2キロ→マシンで腹筋、背筋、胸筋、大腿筋(1セット10回を3セット)
そして翌日…
当然ですが、とてつもない筋肉痛に襲われました。
↑
C3PO
数日間、事務員C3POでした。
情けないくらい動きがぎこちない…
しかし、筋トレ→筋肉痛→C3PO→筋トレ→痛→C3…
これを繰り返すことで、私は生まれ変わる!
継続は力なり!
ゆうき
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