2017/06/21 11:44:06

続・太極拳NO、11


本日11回目の太極拳。


朝からの雨もあがり、気分良く教室へ。


まずは、ストレッチから。これが、けっこうキツかった。身体のあちこちを曲げたり、伸ばしたりと、30分ぐらいすると、汗びっしょりに。


でも、これが身体にはいいのよね。


続いて太極拳の基本の『呼吸・意識・動作』の中の呼吸を重点的に。


実は今月に入ってからの授業では、自然と呼吸を意識するようになっていて、息を吸って、ゆっくりと吐くと、動作もゆっくりと、おおらかになるような気がしていた。


吸うのと吐くのは 1対3 ぐらいの割合らしい。


いつも習っている動作も、チョット呼吸を意識すると、流れるような動きができそうな気がする。


呼吸、意識、動作はつながっているのだ!


目をつむってすると、もっとつながるような気がするけれど、教室でそんな事をしたら大変。一人だけ違うポーズをしていそうだから。


まだまだ先生の動きを必死に見て、真似しようとしている段階だものね。


入門編も、あと1回、よろしくお願いします。










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