2017/08/16 14:13:24

太極拳・特別編


本日の太極拳は、特別講座。


初級編や入門編に関係なく、自由に参加できる講座。


まず、資料をいただいた。


パラパラとめくっていて、びっくりしたのは、毎回講座で耳にしていて、勝手に私が解釈していた言葉が違っていたこと。


『練功十八法』 を 『連法18法』 と思っていた。


その資料には、太極拳の効果についても載っていた


1、 運動  かかとをつけて力の運び方を意識して全身を使う。


2、 意識  意識することで、脳が活性化して、心がまっさらになる。


3、 経穴  太極拳のツボのこと。ツボを意識することで、頭痛、肩こり、腰痛の予防になる。


4、 ゆっくりと動く  インナーマッスルをフルに活用。表面上のコラーゲンも動いて若返り効果があるとか。


5、 分かる  太極拳独特の身体の使い方をわかること。特徴は『まる』。丸く、円や球の動き。


6、 不安解消  呼吸が自然と深くなり、精神を安定させる。


7、 体温上昇  筋肉を動かすことで、代謝が上がり熱を産生する。


8、 リラックス  自律神経が副交感神経優位になり、リラックスできる。


9、 怪我の予防  太極拳の動きが身に付けば怪我が少なくなる。


10、 気はながく、心は丸く、腹立てず、口慎めば、命長し


そして、


太極拳女子は、驚くほど若く見える人が多いそうです。


これはもう、これから先も続けるしかないよね。 








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九ちゃん不動産
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