2015/07/17 19:19:24

いよいよ・・。



東京では、


7月に入ってから9日間連続で雨続き・・・


7/1〜7/9の日照時間は、


なんと!たったの24分だったそうです。




そして、7/10は7月に入って初めての晴れ☀


この日は、ガソリンスタンドや家の前などで


洗車をしている人をたくさん見ました!




うん。


・・・気持ち、よーーーーくわかります♪




昨日、今日と、台風の影響で雨&風でしたが、


明日からの天気予報を見ると、晴れ続き!




・・・明日も洗車日和?!




いよいよ梅雨明けかな・・・♪





それから


今日は、お子様たちは、終業式ですよね。


明日から夏休みかあ・・。





いよいよ、夏本番ですね!



















2015/06/29 20:03:44

軽井沢のオーガニック農園

こんばんは。


明日で今年も半分終わり・・・なんですね。


ホントに月日が経つのは早い。



さて、先日、


友人のお父様が、軽井沢でオーガニック農園をされており


お邪魔してきたので


是非、紹介したいと思います♪



別荘が立ち並ぶ千ヶ滝地区にある【オルトアサマ】です。







お昼ご飯で休憩中の園長さんがなんだか素敵で


遠くから撮っちゃいました。。↓↓




先月、オルトアサマから宅急便で取り寄せた


おまかせ野菜BOXです↓



箱を開けると、


まるで花束がパッと飛び出るよう♪



これはMサイズ。


サラダで朝と晩、2人で食べて1週間分くらいかな。


本当にそれぞれの野菜の味と香りがしっかりあって、


塩と黒胡椒とオリーブオイル


それにチアシードをかけて、美味しく健康的に頂きました💛



毎日のサラダが楽しみで


野菜がなくなると


オルトアサマの野菜が恋しくなってしまってます。





まさに・・カラダも喜んでいる感じ♪



この日も、


たくさんのオーガニック野菜を収穫させて頂き、


大満足で東京に帰りました。




今度は泊りでゆっくり行きたいな。



【オルトアサマ】http://www.ortoasama.com/






2015/06/15 19:50:55

30日プランクチャレンジ最終日!

こんにちは。


今日は暑い一日となりましたね。



さて


夏を前にダイエットや体を引き締めたい!!


と、思っている方も多いと思いますが・・・



私もその1人でして、


ネットで、30日○○チャレンジというものを目にし、


家でできるなら・・・と


プランクをやってみることにしました。



早速、ヨガマットを購入。



30日間のtimeスケジュールはこんな感じです。


↓ ↓ ↓




初日は、たった20秒でも体制をキープするのに必死で


プルプルプルプル・・・・・(汗)


こんなの30日も続くのかと不安になりました。



ただ、3日目あたりから割と慣れてきて


7日目からは、サイドバージョンも取り入れてみました。



びっくりしたのが、


(個人差があると思いますが)


私の場合、10日ほどで体系に明らかな変化が現れ、


体重も1.5キロ程落ちたのです。




・・・これはイイ♪




これだけ効果が出ると楽しくなるもので、


サイドプランクの追加と、


腕立て(10〜15回がmax)


クランチ


背筋(これもゆっくり10回がmax)



そして最後に


ドSカリスマストレッチトレーナー(笑)兼子ただしさん開発の


エスレッチングポールに5分寝て終了・・・



といった、


約30分のトレーニングを毎日続けてきました。



そして、本日が最終日の30日目!!


30日目の今日は300秒(5分)!!!



始めたばかりの頃は、


こんな時間絶対無理だ・・と思っていましたが、


徐々にtimeを増やしていくからでしょうか・・・


なんとかやりきることが出来るものですね(笑)



30日チャレンジの結果は・・・


体重は3キロ減


そして、引き締め効果は最強です♪


始める前に、計測していれば良かったと後悔・・。



今では、筋トレをしないと物足りない感じなので


これからも無理なく続けていこうと思います。




ちなみに食事の方は


半年以上前から、プチ糖質制限(もどき)をやっていたので


食事と筋トレで効果が出たのかもしれませんね・・・。




運動って大事ですね!



お家ですぐに始められるので、


試しにチャレンジしてみてはいかがでしょうか!!



























会社概要

会社名
(有)ミズ・プランニング
免許番号
東京都知事免許(5)78036
代表者
山口 裕子
所在地
1410031
東京都品川区西五反田2丁目13−1プレジデントハイツ五反田 209
TEL
代表:03-5740-7680
FAX
代表:03-5740-7681
営業時間
09:00〜19:00
定休日
日曜・祝日
最寄駅
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