2013/06/21 19:58:18

6日間の休肝日

先週の北海道旅行での飲み過ぎ・食べ過ぎのため、体重が出発前と比べ1.5kgも増えてしまい、19日に健康診断があったので、14日から休肝日をしていました。



普段は夕食の時間が遅く、食事というよりもお酒を飲んですぐに寝てしまうので、必然的に太るような生活を送ってきました。



休肝日中の食事は、うどんやそばなどの麺類を中心に、油ものを出来るだけ取らないようにし、食べてから2時間以上してから寝るようにしたため、その効果は絶大でした。



因みに、妻は食事だけだとすぐに片付いて良いと喜んでいました。飲兵衛はいつまでもダラダラ飲んでいるので嫌いだそうです。



体重計に乗らなくても、ウエストがベルトの穴1つ細くなりました。



何と2.5kgも減量!


出発前よりも1kgも減りました。



これをずっと続けていれば、血糖値も・中性脂肪もコレステロールも正常値になるのでしょうが・・・・



でも、昨夜は1週間ぶりにお酒をいただきました。


缶ビール1本に日本酒を3合



毎晩飲んでいると胃腸が疲れているのを感じますが、休んだおかげで元気を取り戻し、グイグイ入ってしまいました。



今日からは少し控えめにしたいと思います。



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