2016/06/17 1:07:22

ダイエット状況について [7月までに5キロ減量]

ダイエット状況について [7月までに5キロ減量]


3月末から始めたダイエット、まもなく3ヵ月が経ちます。


(>_<)



4月・5月は食事制限はほとんど無し


6月から食事制限をはじめました。理由は痩せないから(笑)


ちなみに、「フォースコリー」「ナイシトール」私には効果ありませんでした。まぁ、楽して痩せるのは無理か・・・



また、脂肪を破壊する「キャビテーション」6回(1回50分)


こちらも大幅な効果を期待出来ませんでした。


ジムには当初連日行ってましたが、体がボロボロになるので週に3回程度 プログラム


30分のジョギング 20分〜30分の筋トレ 


30分〜1時間の水泳 (時間は変動有)



6月前半はカロリーOFF 6月中旬から糖質OFFに変更


(AKBの峯岸ダイエットに)


4月の体重は71キロです。7月までに5キロ減量


結構、キツイですね〜(;'∀') お腹が痩せない!!!



使ったサプリメント


フォースコリー、ナイシトールG、亜鉛、マルチビタミン、アミノ酸約2000r、オメガ3、水素と酵素、マカ、プロテイン、ヴァ―ムウオーター


6月より ラクトフェリン オルニチン(しじみ)


ちなみにジムで疲れてもオルニチン飲んだ次の朝、目覚めも良く結構元気になります。



間食 ビーフジャーキー 乾燥鮭 です。






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カナ
サンヨウフドウサンカブシキガイシャ
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