2016/06/17 1:07:22
ダイエット状況について [7月までに5キロ減量]
ダイエット状況について [7月までに5キロ減量]
3月末から始めたダイエット、まもなく3ヵ月が経ちます。
(>_<)
4月・5月は食事制限はほとんど無し
6月から食事制限をはじめました。理由は痩せないから(笑)
ちなみに、「フォースコリー」「ナイシトール」私には効果ありませんでした。まぁ、楽して痩せるのは無理か・・・
また、脂肪を破壊する「キャビテーション」6回(1回50分)
こちらも大幅な効果を期待出来ませんでした。
ジムには当初連日行ってましたが、体がボロボロになるので週に3回程度 プログラム
30分のジョギング 20分〜30分の筋トレ
30分〜1時間の水泳 (時間は変動有)
6月前半はカロリーOFF 6月中旬から糖質OFFに変更
(AKBの峯岸ダイエットに)
4月の体重は71キロです。7月までに5キロ減量
結構、キツイですね〜(;'∀') お腹が痩せない!!!
使ったサプリメント
フォースコリー、ナイシトールG、亜鉛、マルチビタミン、アミノ酸約2000r、オメガ3、水素と酵素、マカ、プロテイン、ヴァ―ムウオーター
6月より ラクトフェリン オルニチン(しじみ)
ちなみにジムで疲れてもオルニチン飲んだ次の朝、目覚めも良く結構元気になります。
間食 ビーフジャーキー 乾燥鮭 です。
コメントを投稿する
投稿したコメントは管理者が承認するまで公開されません。
その他ご利用上の注意点はこちらをご参照下さい。
お問い合せ