2022/02/27 9:37:40

順調なれど気を引き締めて



こんにちは  ア.クリア且瘻コ   です。




ジョイフィット24  


最近我輩の オリジナルメニュー は  


リカベントバイク ≪ 自転車を漕ぐマシーン ≫ 30分で 身体を温め


5種類の 筋トレマシーン を 部位ごとに 攻めまくる   3セットずつ


≪ 本日 脚中心 とか  胸中心  背中中心  腕中心 って分けて ≫


昨日から ここに・・・・ 単独腹筋追加  ボクサーの練習みたいなっ???


最後に  トレッドミル ≪ ルームランナー ≫ で30分 歩き


で大体 ・・・・・ 2時間弱 + シャワー で 2時間30分〜3時間


が いつもの ルーティン 


≪ 毎日2時間の運動だすっ おじさんにはきついよ〜 ≫




昨日、 最後の追い込み時に 携帯着信


『 ハ〜ハ〜ハ〜 ハ〜 もしもし ハ〜 ハ〜 』


O 『 あっ 今大丈夫ですか〜? 』


マシンSTOP 『 あっ すみません ハ〜 ハ〜 大丈夫です ハッ 』


O 『 あれっ お休みですか? もしかして 』


『 ハ〜 いえいえ 大丈夫ですよっ ハ〜〜〜〜〜 』


O 『 飯島の買付け貰えそうなので 押さえて置いて下さい 』


『 ハ〜 良かったですね〜 了解しました ハ〜 』


≪ 私の息切れが凄くて 言葉がちゃんと伝わったでしょうか? ≫



運動途中でも 普通に会話が出来る レベルに早くなりたいものだっ




只今、 最後の開発地権者H様 への自宅訪問


おとうちゃまと一緒にお伺い・説明・同意まで頂いて参りました。









あざ〜〜す ≪ 1年掛けてまとめた 甲斐があるっちゅ〜の ≫


ようやく 地権者様全員の合意完了 春に向けて実施開始予定


≪ 財務省絡みなのでまだまだお時間は要しますので・・・・


            皆様から 同意書 を近々に頂いて参ります ≫



順次スローペースではあるものの 一応、前には進んでます 



順調なれど気を引き締めて



業務遂行して参ります。 関係者の皆様 またそれなりに


お時間は頂戴しますが 今後とも よろしくお願い申し上げます。




  


1年分の大きな おじぎ


 






2022/02/27 9:10:10

バランスって難しい



こんにちは  ア.クリア且瘻コ   です。




土・日は お弁当 の宅配が無いので・・・・・フリー食材 


んで・・・・・・・ どうしても急に  をお腹が要求していたので・・・・


【 大同門 】 さんにて りんごカルビ定食をばっ 注文













待合に結構人が居たのですが・・・・・紙ベースから 機械での


待合システムに変わったのですね〜 入力に手間取ってたら 店員さん


お一人なら 先にどうぞって・・・・・・・ 入力途中で スルー  ありがと


『 う〜ん 超絶うましら〜 』


でも 野菜不足 だな〜 って 最近いつも思う 


≪ 急に 身体の健康について 考え始める おじさん ≫


バランスって難しい ですね〜


毎日の 小さな選択 でも出来るだけ野菜をとるように心掛けてます。


≪ 飲みに出た時ですら・・・・・


           野菜サラダ とか トマトスライスとか注文   ≫



昨日は 予定業務も早めに処理が終ったので・・・・・・早めの 運動


ストレッチも大事だと言う事で・・・・・ストレッチルームにて 初めて


バランスボールにまたがってみたが  すぐにこけた。  


                廻りの方々から 微笑を浴びる  笑









意外や意外 ちゃんと重心を取らないとすぐに傾くのですね〜


体幹がしっかりしていないと 難しいものなんだと痛感


う〜〜〜む やはり  バランスって難しい


≪ ストレッチルームに居るの はずかしいから移動 ≫



よ〜〜〜し 1ヶ月の成果を 数値で見ようじゃないか〜


って事で・・・・ InBody 2回目 やってみました。


ふむ ふむ ん?   体重微量に減少 1.7kg  


                あれ〜? 筋肉量微量に減少 0.4kg


                体脂肪率 0.8% 減少


体型評価 ・・・・・・・・・ 肥満  って お〜い


体型には アスリート・筋肉型・筋肉型スリム・スリム・痩せ・やや痩せ


       やや肥満・適正・隠れ肥満・肥満   約10項目


ってことは おいら オープン肥満  って事ですな〜  タハ〜


       次なる目標は やや肥満 に位置することですな〜


いつものメニューに 腹筋運動プラス してみました。  意外ときつい



適正 になるには 6ヶ月は無理だろうね〜 1年掛かるかな〜 凹み


これだけ 1ヶ月間 頑張ってもすべて微量だし・・・・・道のりは険しい




でも〜  めげずに頑張る〜









≪ 食生活も併せて改善しないと無理であろうが・・・・・  ≫







2022/02/26 11:50:50

小さな投資 大きな収入?



こんにちは  ア.クリア且瘻コ  です。




午前中・・・・・賃貸業務もう1本


≪ 入居斡旋依頼があって今週末にリフォーム完了との事でしたので ≫










以前に斡旋仲介のみでお手伝いをさせて頂いた


K様の貸家へ・・・・・・・ アポイントを入れたところ


K 『 実は配管凍ってしまって・・・・・作業途中なんですよ〜 』


『 あれっ リフォームは終ったのですか? 』


K 『 リフォームは終ってるけどっ 』


『 じゃ〜 写真と事前資料だけ作っておくので


             これからお邪魔しても大丈夫ですか? 』


K 『 あっ いいよ〜 』


到着・・・・・・・・・・ ん? ん? リフォーム? ん〜〜〜〜?


≪ 内部は昔に斡旋したまんまでまだ掃除前 ≫


K 『 一応、クロスは交換しました 』


『 あれっ ハウスクリーニング入りますよね〜 』


K 『 水道凍結で ストップしてるんですよ 』


『 ありゃ ではボイラーチェックも出来ないですね〜 


                     今、ボイラー欠品ですよっ 』


K 『 う〜ん それも聞いててちょっと心配してるんだけどっ 』


≪ 業社レベル と 個人レベル の リフォーム度合い ≫


ちょっと違いすぎますね〜


我々ならもっと 手直ししないと貸せないと思うけどっ


≪ 小さな投資 大きな収入?


                  でしょうから 気持ちは分かりますが ≫


『 家賃設定は以前と同じで大丈夫ですか? 』


K 『 外壁交換も検討してるので・・・・・値上げ出来ますかね〜 』


『 厳しいでしょうね〜 間数から考えても・・・・ 』 


K 『 ですよね〜 家賃はそのままで大丈夫です 』


≪ おお〜 外廻りがいくらか綺麗になればっ 大分違うかもっ ≫




私がもし管理業務にも介在してたら 


やっぱりもっとリフォーム項目の依頼出すでしょうね〜


最終的に決めるのはオーナー様次第でしょうが・・・・・


オーナー様単独依頼だとやはり手直しは最小で考えるのですねっ


≪ 入居率 の違いだと思いますが・・・


             費用対効果 ですかね〜 ≫


そう考えると・・・・・ 適正改修 って意外と難しいですね〜


でもアパートと違って 1軒家 って意外と古くても


お客様ってそれなりにいるからこれまた 不思議 










会社概要

会社名
ア・クリア(株)
カナ
ア.クリア カブシキガイシャ
免許番号
秋田県知事免許(2)2153
代表者
若村 大輔
所在地
0100062
秋田県秋田市牛島東6丁目5−2
TEL
代表:018-874-7532
FAX
代表:018-874-7533
営業時間
09:00〜17:00
定休日
水曜日
年末年始
最寄駅
奥羽線秋田
バス乗車15分
バス停名南部公民館前分
バス停歩1分
徒歩1分
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