こんにちは　　ア.クリア�且瘻ｺ　　　です。

賃貸案内の後・・・もろもろの段取りをしていつもより早めの終了

【　鶏笑　楢山店　】　さんの　ＯＰＥＮ状況　も気になって・・・

前を通過しての　チラリズム

警備員2名を付けてのご対応　それなりに結構人が入ってました。

いがった〜　いがった〜　

おいらは　落ち着いてから顔出しますね〜

『　よしっ　それではたまに運動に行きますかの〜　』

久々の運動です。

飲んで・・・食ってが過ぎたのか？　2キロのリバウンド　あちゃ〜

運動開始時はいつも・・・・・　リカベントバイク

身体を温めてから　マシーンをやるようにと　トレーナーさんから

言われてからそうしている。

脚に筋肉量が多いので脚を重点に動かす方が脂肪燃焼効率が良いらしい

30分間ノンストップの　自転車こぎ　です。

久々なのか？　30分終了時に　既に　脚が攣りそうになり・・・・

『　おっ　あぶね〜　あぶね〜　』

その後、休憩なしの汗だく状態で　マシーン運動開始

顔を真っ赤にして踏ん張っている所に　同級生登場

Ｈ　『　ぎっくり腰になってしまって　2ヶ月間休んじゃった〜　』

『　マジッ　ぎっくり腰痛て〜よなっ　

　　　　　　　俺も昔に何度か経験したけど　あまり無理するなよっ　』

人に無理するなと言っておきながら　1週間ぶりの負荷加重に

疑問を抱いているおじさん　ここにあり

『　あれ〜　前回普通に出来た重さなんだけどな〜？？？　』

それでも　負荷加重を下げたくないおいら　無理して頑張っちゃいました。

本日　草刈りに続く　2度目の汗びっしょり　

やっと　シャワーにありつけ　やっと　スッキリ君　　です。

そろそろ　スタジオレッスン　デビューを目論んでおります。　　ニャハ〜

さて　お話変わって　お仕事　です。

本日は　段取り　+　　段取り　+　　段取り　の　段取リ三昧

【　楢山南新町　】　も正式に買付け頂きました。　　あざ〜す

本日も気合で乗り切って参りましょう。　　そうしましょう

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