2013/07/18 10:32:03

サルコペニア肥満

今日のあさイチでやってたそうで、早くもネットに上がっていますが、「サルコペニア肥満」。


怖いですよ〜〜。


筋肉が減少し、脂肪が増えていく症状です。


想像しただけでもおぞましいですね。


自分でできる診断方法があり、試してみました。


(1)片足立ちで靴下がはけるかどうか

(2)いすに座り、片足で立てるかどうか

(3)片足立ちで60秒キープできるかどうか


1つでも当てはまる場合は、下半身の筋力が低下している可能性があります。


私は(2)が怪しく、なんとかかんとか立てる状態でした。


椅子に座っていて片足で立てますか!?


コレ、けっこうきついですよ。


私は昔から筋肉が異常に少ない、と言われます。


今の仕事もほぼ座ったままで、家にいるより動きません。


このままでは運動不足で老後の健康が危ういです。


座ったままできるトレーニングをやらないと!


みなさんは大丈夫ですか?(>_<)





Sachiko






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(株)愛進
カナ
カブシキガイシャアイシン
免許番号
愛媛県知事免許(2)5329
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愛媛県松山市土橋町86番地6
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