2020/09/03 15:38:33
オートミール食事
「朝食は食パン」の食生活を見直してみました。
食パンからオートミールに変更!
オートミールに牛乳をかけて、バナナをのせて、蜂蜜をかけて毎朝食べています。
麦の仲間である「エンバク」を押しつぶして乾燥したものがオートミールです。形は薄くて平たくて小さい、味はほぼ無味。
食物繊維が豊富で、栄養価も高いらしい。
私は気まぐれと思いつきでパン食からオートミールに替えてみましたが、ササっと準備ができて、すぐ食べられます。
エンバクってどこかで聞いたことがあるな〜と思っていたら、鳥のエサにエンバクが含まれていました。
我が家で飼っている鳥がエンバク大好物でして、いつも美味しそうについばんでいます。
鳥なので(´〜`)モグモグとは言いませんが、
モグモグ、うまいうまい!と言っているように思えてなりません。
鳥も私もエンバクを食べて健康を保っています。
ゆうき
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