2016/01/07 10:02:49
バレー始め
昨年末、 腰を痛めて運動を控えておりましたが、年明けとともに、ようやく始動!!
昨日、約 ひと月ぶりにバレーサークルに参加。
新調したシューズも一時間ほどで足に慣れ、久しぶりにコートの中で汗をかきました。
しかし 運動不足を実感...
今日はまだ筋肉痛の症状は出ておりませんが、週末あたりにくるのかしら (^_^.)
今年の目標は 『体幹を鍛える!』
正月の箱根駅伝で優勝した青山学院大学では、体幹トレーニングに力を入れていたため、バランスの良い体をつくり、けがや故障が軽減されていたそうです。
「青トレ」効果ですね。(^^)v
当たり前ですが、今年もまた一つ年を取るので。。。
少しでもそれに逆らいたい。
←愛用のサポーター&新シューズ
あやこ
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