年が明けて、何かと忙しい(ありがたいことに)愛進です。
この時期、インフルエンザなどに罹らないために、手洗い・うがいはもちろん、免疫力を高めることが大切です。
栄養と睡眠
美容✨と健康のためにも、睡眠時間7時間を心がけております。
今までは5時間ほどの睡眠時間でしたが、これはいかん!と改めました。
5時半〜6時に起床するので、最近は「11時に寝ます」宣言を家族にもしました。

なので、積読が減りません…📚📚
あやこ
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