2013/07/18 10:32:03
サルコペニア肥満
今日のあさイチでやってたそうで、早くもネットに上がっていますが、「サルコペニア肥満」。
怖いですよ〜〜。
筋肉が減少し、脂肪が増えていく症状です。
想像しただけでもおぞましいですね。
自分でできる診断方法があり、試してみました。
(1)片足立ちで靴下がはけるかどうか
(2)いすに座り、片足で立てるかどうか
(3)片足立ちで60秒キープできるかどうか
1つでも当てはまる場合は、下半身の筋力が低下している可能性があります。
私は(2)が怪しく、なんとかかんとか立てる状態でした。
椅子に座っていて片足で立てますか!?
コレ、けっこうきついですよ。
私は昔から筋肉が異常に少ない、と言われます。
今の仕事もほぼ座ったままで、家にいるより動きません。
このままでは運動不足で老後の健康が危ういです。
座ったままできるトレーニングをやらないと!
みなさんは大丈夫ですか?(>_<)
Sachiko
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