2024/01/23 21:42:33

美筋おにぎり

こんにちは!
今月ももう後半ですね!早い…!
寒い日もあって、インフルエンザなどいろんな感染症が流行っていますが、みなさんはお元気ですか?
私は先週胃腸炎のような症状になったんですが、一日寝たら治りました…!


胃腸炎って一日で治るんだっけ?本当に胃腸炎だったのかな?なんて思いつつ、元気になって良かったです!

今日は最近美筋ヨガというヨガにハマっていて、その美筋ヨガの講師の廣田なおさんがYouTubeで紹介されていたおにぎりを作ってみたら、すごく簡単でおいしかったのでご紹介したいと思います。

美筋おにぎり(おにぎり2〜3個分)

塩鮭……一切れ
ブロッコリースプラウト……半パックくらい
(無ければほうれん草や小松菜でも)
雑穀米のご飯……おにぎり二つ分くらいの量
(白いご飯でも)
白炒りごま……適量
焼き海苔

@塩鮭をごま油をひいたフライパンで焼く。
 骨があればここで取っておく。
 両面火が通ったら、皮ごとヘラでほぐす。

Aボウルに雑穀米のご飯を入れて@も入れる。
 ブロッコリースプラウトもここで入れてよく混ぜる。

B白ゴマをふる。少し混ぜておにぎりの形ににぎって焼海苔を巻く。

以上です!!
めっちゃ簡単ですよね!でもこのおにぎり美味しかったです。うちにはブロッコリースプラウトが無かったので小松菜を入れました。
小松菜やほうれん草を入れる場合は鮭と一緒に火を通します。
それからうちでは塩昆布も最後に入れて混ぜ込みました。

すごく簡単で栄養満点!しかも我が家の三男も食べてました!
鮭はアンチエイジング、ブロッコリースプラウトは鬱の予防にもいいとか?!

もしよければ、みなさんも作ってみてください!





2024/01/15 13:13:32

新学期が始まりました


こんにちは!
新学期も始まって、我が家もやっと通常運転になってきました!
長男、次男二人とも行きたくなーいとは言いつつなんとか行ってくれています。

次男は幼稚園を卒園して小学校に入学する年です。あの次男が??!!小学生?!?!というような感情ですが、あと3ヶ月で卒園です。
幼稚園も長男の時から6年間通っているので、なんだかさみしいような、まだこれから三男か長女が通うのかな?と思ったりしています。

小さい時は(今もかな?)すごくわがままで思い通りにならないと癇癪を起こしたりしてしまっていた次男。
もー!早く大きくなればいいのに。と思う事もたくさんあったけど、今になるとあっという間に小学生になってしまったなぁと思います。

赤ちゃんの時の事も写真を見ると思い出したりするけれど、忘れてしまっている事も多いので
もっと楽しめば良かったなぁと思ったりします。当時は必死だったんだよなとも思うんですけどね。
そういう風に思える事でこれからはもっと長男、次男との時間も楽しもうと思えるし、三男、長女の今しかないかわいい時期を思いきり楽しもうと思えるので気づかせてくれた長男、次男に感謝です。
それから次男には臨機応変に動ける力をかなりつけてもらって、ドンと構えられる気持ちというか、人間としてのレベルをあげてもらったなぁと思います(笑)
そういう面でも次男には感謝です。

まだまだ怒ってしまうことも多いけど、残り少ない長男が三年生の期間、次男が幼稚園生の期間、三男の2歳児の期間、長女の0歳の赤ちゃんの期間を家族みんなで楽しんで過ごしていきたいなぁと思っています。





2024/01/05 9:37:45

あけましておめでとうございます!

こんにちは!
今年も残り1日!おおみそかです!
…という記事を書いたまま更新できず、年があけてしまいました…泣
改めまして、あけましておめでとうございます。みなさんお仕事始まった方も多いでしょうか?
冬休みに入り、子供達もいて、しかも子供達が順番に風邪をひいてしまいまして、なかなか更新できなかったんですー!いつものパターンの次男から全員にうつっていったパターンでした。。
2023年最後の最後に病気になって、何とかみんな元気になってお正月は元気に過ごす事ができました。
みなさんは風邪などひいていないでしょうか?
ちなみにうちはアデノウイルスでした!
高熱が3、4日続いて子供達もつらそうでした…
アデノウイルスは目が充血したり、目ヤニが出るんですね!
大人は無事だったんですが、私も目は充血してました!きっと感染していたんだろうなと思うんですが、幸い他の症状は無くて元気だったので、子供達の事を診る事ができて良かったです!
こういう時、親もかかってしまうとつらいですよね。。
いやー!本当に2023年は最後の最後までいろんな感染症にかかったなと思いました。
2024年はもっと元気に過ごしたい!!!
そう思って免疫をあげる方法をちょっと調べてみました。
あと病院のお医者さんってなんで風邪うつらないんだろ?と思ってこれもちょっと調べました。

免疫をあげる方法は!適度な運動と栄養バランスの良い食事!めちゃくちゃフツーーー!(笑)
でもやっぱりこれに勝るものは無いんですよね。そうは言っても私は別に運動好きじゃないし、寒い冬に外に出て走る!とか絶対無理なので(笑)前にお話した美筋ヨガをお家でやりたいと思います!

美筋ヨガは運動苦手で三日坊主の私でも続いているので、お仲間の方はオススメです!
むしろやらないと物足りない感じになるようになりました!!

栄養バランスの取れた食事も大切だけど、毎日必ず野菜をたくさん!とかだと絶対続かないので1週間で見てまぁ、今週買った野菜は使い切れたねーくらいのゆるいレベルでやれたらいいかなと勝手に思っています。

あとは腸内環境も大事!と聞いた事があります。
たまたまお友達からミネラルのサプリ?をいただきまして、それを飲み始めたらめちゃくちゃお通じ良くなりました!!
元々便秘に悩んでいたわけではないですが、やっぱり身も心もスッキリするような感じで気持ちいいですね!
ミネラルが便秘解消になるとは知らなかったので、お友達に感謝です!
あとは麹も腸活にいいと聞いて麹のレシピも見ていくつか醤油麹、にんにく麹、たまねぎ麹、麹の甘酒を作ってみました!
塩麹とかは聞いた事あったけど、にんにく麹とかたまねぎ麹って知らなかったんですが、結構便利なんです。
にんにくって今まで使うたびに擦っていたんですけど、にんにく麹はまとめて作っておけば使いたい時にサッと使えるのですごく便利です!
たまねぎ麹はスープに入れたり、コンソメの代わりとして使うといいみたいです!
簡単で無添加で腸内環境にもいいって最高ですよね!オススメなのでよかったら、ネットで調べてみてください〜!

そんな感じで、今年は免疫力を高めて風に負けない体にしたいです!
そして今年もブログ読んでいただけたら嬉しいです。今年もどうぞよろしくお願いします!






会社概要

会社名
EKホーム(株)
カナ
イーケーホーム
免許番号
埼玉県知事免許(4)0021021
代表者
遠藤 一浩
所在地
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埼玉県越谷市大字弥十郎369−1
TEL
代表:048-974-4444
FAX
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営業時間
9:00〜18:30
定休日
毎週水曜日
最寄駅
東武伊勢崎線せんげん台
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