2023/11/16 17:51:57

自分時間

こんにちは!
最近急に寒くなって、いきなり冬になってびっくりですね。私もあわててアウターを出しました。どうでもいいですが、アウターっていつから言われ始めたんですかね?昔はジャンバーって言ってませんでしたか?(笑)前にアパレルのお店で店員さんにジャンバーって言っちゃって、あ!アウターっていうんだった!ってなってしまった事あります。めちゃくちゃどうでもいいですね。(笑)

今日はこの前テレビで自分時間というテーマのお話をしていて、自分時間ほしいなぁと思っていた私にドンピシャじゃんと思って見ていたので自分時間のお話をしたいと思います!

我が家、子供が4人いまして、末っ子はまだ0歳5ヶ月です。
自分時間全然取れなくて、日中は三男が最近なんだか抱っこ!抱っこ!といった感じなのでゆっくりできる感じではありません。
そして2時に次男のお迎えに行って次男がトラブルメーカーでして(笑)帰ってくると地獄の忙しさとなります。
末っ子をおんぶして子供達のケンカを止めながら夕飯を作るという怒涛の夕方が終わると主人が帰ってきて夕飯です。
お風呂に入って布団に入ると子供と寝落ち。。こんな毎日です。

でもやっぱり1人の時間ってすごく大事で全くゼロの状態が続くとストレスが溜まりますよね!

自分時間でただダラダラスマホを見てるのも意味がないのかなと思い(ダラダラする時間もあるし、至福の時間でもありますが…)
何か!意味のある事を!と思い、前にやっていてサボりまくっていたヨガを再開してみる事に!

夜の15分だけと朝の5分だけヨガをする事にしました。

夜は今まで寝落ちして全然起きれなかったけど、お昼寝を少しする事やヨガをしないと!という意識で今のところ続けられています。
朝も5分だけだけど、朝からヨガをすると気持ちいいし、朝からできたぞ!という達成感があって嬉しくなります!
まだ体の変化はありませんが、習慣化するには21日続けるといいそうで、まずはそこを目指して続けていきたいなぁと思っています!

それからこれはテレビでやっていたんですが、何か趣味を見つけたい!と思っても何をしたらいいのかわからないと思いますよね。

そういう時は自分が好きな事を100個書き出すといいそうです。
好きな事は本当に何でも良くて車!とかパンの焼ける匂い!とか夕方の空を見る事!など本当に何でもいいそうです。

また同じような内容が被ってしまってもいいそうで、被ったらそれだけ自分がその事を好きだという事になるからという事でした。
なるほどなぁ〜と思い、ぜひやってみたいと思いました!

毎日忙しいし、疲れちゃうし、自分がしたい事をして楽しむ時間ってなかなか取れないけど、ぜひなんとか時間を捻出して人生をもっと豊かに楽しくしていきたいなと思います!






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