2023/05/23 10:26:22
分かっちゃいるけど・・（笑）
昨日の暑さから一転
今日は、肌寒い？？快適な陽気
夜中、急に体が熱くなり→急に寒くなる
所要時間 10分程度・・・
これが、更年期特有のほてり？
ホットフラッシュ？？
冷え性の自分にとっては
体が暖かくなってありがたいなぁ〜・・・
なんて、のんきのことを思っていましたが
やっぱり毎日の運動不足が原因
運動して汗をかいて熱を体の外へ出さないと
いけないらしい・・・・
確かに、運動不足（反省）
分かっているんだけどなぁ〜・・・
毎日のストレッチぐらいじゃ
全然足りないよなぁ〜
やっぱり、有酸素運動！！
走ったほうが早いかなぁ〜
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