参加した生活習慣病予防教室にて
★お菓子の食べ方７か条！★
①食べる前に量をきめる
②食べたくなったら別の行動をする
③明るい時間帯に食べる
④個包装のお菓子を買う
⑤買うときにエネルギー（カロリー）を確認する
⑥飲み物は甘くない飲み物を飲む
⑦本当に食べたいのか自問自答する
なるほど～ 出来そうで出来ない①とか②とか③とか・・・それに⑦・・・
お菓子を食べることが悪いわけではないけれど、食べ方が問題。もちろん、食べずにいられるなら食べない方がいいに決まってますが・・・。お菓子を食べる習慣、安いと買ってしまうクセ、など改めないといけないことがいっぱいです(>_<)
本当に好きな物だけにしているという友人、なければ食べないので買わないという強者の友人もいます。偉い！
う～ん(´-｀*)
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