2022/05/18 23:27:35
熟睡のために僕がしていること。
平日って時間が凄い速さで過ぎていきますよね。
なので、睡眠時間が削られてそのしわ寄せが土日に。その繰り返しです。もう少し平日をゆったり過ごせないかと思う今日この頃です。
でも、やりたいことが多いんですよね。今ですね、2日に1回、5時前に起きて鵜殿(上牧)のヨシ原を1時間ほど歩いています。帰ったらもう仕事に行かなくちゃという時間です。
でもまあ好きでやってるので自然と目が覚めますしとても健康です。一日5時間きちんと睡眠取れるって恵まれてるほうですよね。
睡眠時間ってほんと個人差があるっていうじゃないですか。長ければ長いほど良いってわけでもないらしく、時間よりも深さって言いますよね。
この深さを確保するために僕はしていることが2つあります。1つは寝室にテレビを置かないこと。もう一つはスマホを置かないことです。この2つをするだけで短い時間でスッキリ目覚めることができるようになりました。びっくりするくらいです。ぜひ皆さんも試してみてください。
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