5分が上限?
NHKのテレビでアンコール放送をしていました。めまいについての原因や対策などを紹介していました。以前放送された何回分かをスペシャルにまとめたもので、ちょっと前は膝の痛みとかシリーズごとに分かれています。
この前は、めまいでした。耳が原因でめまいがすることがあるらしく、機械を目につけて首をお医者様がゆっくりとまわしてわずか数分で直す方法とかが紹介されていて衝撃を受けました。耳の中のごみをゆっくりとまわして外に移動させていくらしいのです。
たちまちのうちに患者さんがすっきりと治癒してすごい。すごい。模型の中のごみが耳の中で移動する仕組みはとてもわかりやすく、そうか。寝てばかりじゃだめなのね。なんてね。めまいは安静だけが大事でもなく、運動が必要とのことでした。もちろん病気とか人それぞれになんでも運動というわけではありませんがね。あと、水を飲むとめまいが治るというのもありました。
そんな画期的な方法とともにあったのが、「めまいの原因」をそもそも断ち切るというものです。ストレスがめまいにつながりやすいから、ストレスを軽くするために自分にルールを作るというわけです。
実に簡単明瞭。「5分で悩むことをやめて、楽しいことを考える」そうです。えっ?たったの5分?
そう。いつまでも同じことを考えず時間制限をもうけて気持ちを切り替えることが有効らしいです。言われてみれば、何時間ただ考えていたって結果が変わるわけでもないですしね。いったん気分を切り替えて、また5分考えて・・・。なら違う解決とか見つかるかもしれません。
そもそも悩むことも必要ない程度だったりして。それにしても5分。タイマーを手元で5分にセットして悩み始めるわけではありませんから、どおやって5分を自分で気付くことができるかしら?
何分悩んだかの時間計測方法についてまた、悩んだりして(笑)。もちろん5分以内で答えを出しますけどね。
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