2022/01/25 19:15:05
ラジオ体操第一
パソコンに向かっていると
首から後頭部がこっているような感じになってきます。
身体をほぐすためストッレチもします。
ヨ−シ 今日は、ラジオ体操だ!
口ずさみながらラジオ体操をすると
覚えている物ですね。
完璧?
いや きつく感じる動作も多々あります。
無理せず 体操終了!
体操前より 身体が軽く感じます。
2022/01/21 14:49:14
運動不足
毎日 寒いです。
外に出て歩くことも少なくなります。
身体を動かさないと 固まった状態になった感じがします。
なので毎日スクワットを心がけています。
動かさなかった機械を動かしているうちに、動きがスム−ズに
なるように無理しない程度に動かしていると動きがスム−ズに
そんな気がします。
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