2014/07/18 10:31:33

中高年の減量法

減量のテクニック。
人様に教えられるほどではありませんが、「必要に迫れられて」減量した身なので、ある程度は、語れる。
「必要に、、」というのは、デパートにスーツを買いに行った時に、ウエスト100cmが1種類しかなく、家内が激怒したから、、、


その後数年かけて、10キロ落として、ウエストは9cm減。
方法ですか?
1、自転車に乗らない(廃棄しました)
2、夕食以降、ご飯粒を食べない
3、毎日体重を計る
ことでしょうか?


もともと自転車に乗ってない人もおられるでしょう。
男性の場合は、「晩酌」をして、その後普通に夕食を取ると、、太る。
結局は「量」の問題ですね。
ご飯を食べないことは、伴う「おかず」も食べないから、総量が減る。
太る道理がありません。


体重計に毎日乗ると、よほどのバカでもない限り「昨日と比べて1キロ増えた」となったら、原因を考えるでしょう。
間食したとか、通常とは異なる時間帯に食事をとったとか、原因が判明したら、それをやめれば良いだけのお話です。


ただ、減量は「する必要がある人」だけ、やればいいと思う。
「洋服が選べる」間は、必要ないと思いますね。
既婚中高年が減量しても「それが何か?」程度ですから、、

同意されますか?


でも、落とし穴がある。
若い独身女性は、減量する必要がないのに、痩せようとする。
その逆は、、、、その逆。
ペットの散歩風景でも「豚が犬を連れている」のは、ちょっと、、、、
夏場は、大抵の場合食欲が減るので、「減量でもしようか」と考える方には、大きなチャンスです。
中高年は、時間もなければ体力もない。
「何かをやる」より「やらない」方が、長続きする。
「やる」のなら、毎日体重計に乗ることぐらいでしょう。
負荷が掛かったり、努力を伴う方法は、お勧めできないですね。

特に、何十万円かを費やして、短期で体重を減らすのは「?」です。
長く続けらないからこそ、短期にやろうということです。
終わってしばらくしたら、元に戻らない訳がない。
どんな場合でも「極端」は、止めた方がよいようですね。




コメント一覧

No.11089 防犯委員さんのコメント 2014/07/22 13:11:48
めるちゃんさん
コメントありがとうございます。
「牛乳」そうですね。 私、牛乳大好き人間なので、1リットルの紙パックでも平気ですが、めるちゃんさんと同じく、コップ1杯で我慢しています。
体重が減ると、ひげのそり残しや、その他の身だしなみにも、今まで以上に気を遣うようになるので、皆さんにもお勧め。

No.11088 めるちゃんさんのコメント 2014/07/22 12:57:03
防犯委員さん、減量成功おめでとうございます!!。

私は血圧が高くなったため、減量を開始しました。好きなお酒を止めて「ごはんのおかわり」もやめています。防犯委員さんとほぼ同じことをしています。そう、体重を量って記録し、夜遅くは食べないことを続けています。即効で減量できていますから、効果絶大ですね。あと、地味ですが牛乳を水がわりに飲んでいたのですが、1日に180mlまでにしています。夏ですとアイスコーヒーを飲むたびにカフェオレにしますからこれが意外に太るのです。おかげで食費、すごく安くなりました(笑)。体も出費もスリムアップです。

No.11087 めるちゃんさんのコメント 2014/07/22 12:57:00
防犯委員さん、減量成功おめでとうございます!!。

私は血圧が高くなったため、減量を開始しました。好きなお酒を止めて「ごはんのおかわり」もやめています。防犯委員さんとほぼ同じことをしています。そう、体重を量って記録し、夜遅くは食べないことを続けています。即効で減量できていますから、効果絶大ですね。あと、地味ですが牛乳を水がわりに飲んでいたのですが、1日に180mlまでにしています。夏ですとアイスコーヒーを飲むたびにカフェオレにしますからこれが意外に太るのです。おかげで食費、すごく安くなりました(笑)。体も出費もスリムアップです。


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