2016/01/09 11:04:53

体を鍛えて「早死に」する人、、、

「直接の知り合い」ではないのが救いです。
けれども40代・50代の比較的健康な人が、体を鍛えて早死にしている。
ゴルフ上級者で、飛距離が落ちてきたとか私のように「100前後」のプレーヤーにはどうでも良いような事を気に病んで、体を鍛え始める。


特に「いきなり走る」のは、止めた方が良さそうですね。


一昨年、5キロの鉄アレイをそれぞれ片手に持って筋トレしていた私ですけれど、2週間ほどで腕を痛めてしまった。
体重が80キロ以上ありますから、5キロぐらいどうということない筈なのですが、自分の考えと現実の体の状況は違うようですね?


なので、今やっていることは「開店前に2キロほど歩く」ことのみです。


ただ歩くのではなくて、途中1分ぐらい早歩きをすると良いらしい。
意識できる時はやっていますが、ともかく地下鉄1駅の往復が日課。
人に言わせれば「距離が短い」ということらしいですけれど、まぁ何にもしないようりはマシでしょう。


とにかくいきなり「走る」のはあ、ホント命を縮めます。
中には、夜の飲酒中に思いついて走ったはいいが、そのまま昇天という方もおられました、、、、
今年から「よし!体を鍛えるぞ!」という方も多いことでしょう。


が、、、、、40超えたら、ムリは禁物ですね。






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(有)アムネット
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