2016/04/27 10:28:41
ダイエットで死なない為に
5年ほど前に、デパートへスーツを買いに行ったら「ウエスト97センチ」が1種類しかありませんでした。
で、家内に「いい加減にしてよね」と言われて一念発起。
とはいえ、別に大したことはやっていません。
自宅から勤務先まで、約800mなのですが自転車通勤をやめ、自転車を処分。
夕食で、晩酌の後に摂っていた食事から「白米」を抜いただけ。
もっと詳しく言えば、出されたおかずは家内に申し訳ないので全部食べていたのですが、それを話してみたら「お昼に残りを食べるから、無理しなくていい」ということだったので、残す時はちょっとであっても残す。
プラス、ほぼ毎日大阪天満宮まで往復2キロ歩くぐらいでしょうか?
今も続けています。
最初の3年で、ウエストが97センチから91センチに。
お陰で「スラックス」は、数種類から選べるようになりました。
体重は89キロから82キロへ。
ただ、そこから2年経っているのですが、体重減りません。
スポーツやトレーニングを加えるしかないですねぇ、、
それでも、なーんにもやらないよりはマシです。
1日2キロ程度の散歩でも、年間700キロを超えるのでマラソン15回よりもずっと多い距離。 そして、歩かなかったら「ゼロ」ですよね?
体重がある時から減らなくなったけれども、リバウンドゼロです。
夕食に白米を食べないと言っても、会合などで[お鮨」なんかが出たら、無理をせずに食べています。
自宅では食べないというだけのことですね。
そもそも中高年なら、自分で思うほど回りはオッサンの体型など気にしない。
「ほどほどに」という所なのでしょう。
ダイエットで死んだら、何にもならないですから。
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