2017/06/01 18:04:22

真夏までに「楽して痩せる」方法

10キロ減量できたのは、
1,自転車に乗らない(手放す)
2,毎朝地下鉄一駅を歩いて往復する
3,夕食でご飯粒を食べない
4,一度の食事の量を減らす
5,毎朝体重計に乗る
これを、実践したからでしょう。


とはいえ、数年かかったし、今も続けています。
現在は、1〜5にプラスして「拳立て伏せ」と「5キロのダンベル」の30回1セットをやっている。


過去、友人が「腹を振動させるベルト」なんかを買って、手っ取り早く痩せたいからと、強さマックスにしていたけれど、数日後に皮膚が痛くなってやめた。
だいたい、1万円ちょっとの無駄遣いだった訳です。
そんなもんです。


成功例としては「飲むだけ」のサプリを使って、ものの3ヶ月ほどで10キロ落とした先輩もいましたが、その後どうなったのか?知りません。


言えるのは、「何が楽か?」が、人によって違うということでしょう。
私にとって、自転車をやめて歩くのは楽でしたし、地下鉄一駅歩くのも、ただ歩くだけではなくて、大阪天満宮へお参りをするので、こちらも楽しい。


唯一「夕食で白ご飯抜き」が問題でしたけれど、晩酌をした後で人並みに食べていたら、そりゃ太るわなぁ、、と自分でも思った。
ただ、家では食べないけれど、会合などではお寿司を食べたりとかは、します。
あんまり凝り固まっても続かないですから。


真夏までに痩せるには、食べる回数は同じでも、量を半分にして、毎朝1時間早歩きしたら、痩せられると思う。
楽ではないでしょうか?


走る必要もないし、お金がかかるどころか節約になる。









会社概要

会社名
(有)アムネット
カナ
アムネット
免許番号
大阪府知事免許(4)48126
代表者
西岡 祥富
所在地
5300041
大阪府大阪市北区天神橋4丁目6−25
TEL
代表:06-6355-7077
FAX
代表:06-6355-7088
営業時間
10:00〜19:00
定休日
毎週火曜日
年末年始・夏期・ゴールデンウィーク
最寄駅
大阪環状線天満
徒歩3分
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