2020/01/20 10:25:25
15キロ減量した話
最大91キロあった体重が、最小で74キロに。
6年ほどで15キロほど落として、今は75キロ台が2年ほど継続。
一応、安定していると言えるでしょう。
減量のきっかけは、家内と一緒にデパートにスーツを買いに行った時、「ウエスト100」のスーツが1種類しかなくて、家内が「選ばれへんやないの!」と立腹したことでした。
確かに、選択肢がないのに家内を連れて行っても仕方ない。
それで、
1、自転車通勤をやめる
2、夕食でご飯粒を食べない
3、毎朝体重計に乗る
これだけを続けました。
「夕食でご飯粒を食べない」というのは、完全に守れてはいませんね。
会合などで、お寿司が出ることもあるし、それはいただきます。
ただ、ご飯粒以外に麺類なども夜は食べないようにしてきました。
これだけで、最初の1年は10キロ近く体重が落ちて、それからは三歩進んで二歩下がるような状態が続きましたが「減らそう」と意識することで、毎朝大阪天満宮へ散歩するようにしたりとか、最初の3項目以外にも付け加えることで、約6年がかりで15キロ減らせた。
何も、元旦から始める必要はありません。
鏡に映る「腹」が気になったり、カッターシャツの腹回りが体にフィットして来たりしているのなら「はじめ時」かもしれません。
ウエスト100cmが88cmになって、ズボンやスーツを選べることが楽しい。
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