2017/07/11 8:49:13

腹筋が割れてきた、、、、

腹筋が、割れてきた、、、
2年先の「還暦」で、腹筋が割れている体が作れたらいいなぁということで、昨年の秋から取り組んでいます。


7〜8年前、体重89sのウエスト100pで、デパートのスーツ売り場に1種類しか置いていなくて、愕然。
そこから、自転車を処分して歩き、夕食では炭水化物を取ら毎朝天満宮まで歩く。
それだけで、3年ほどかけて80s〜82sに。



まあ、限界がありますねぇ。
なので、食事の改善(1食はゆで卵だけ)と5sダンベルの25回3セットを続け、今は77s台に。
水分を抜いたら1〜2sは軽く落ちるのですが、ムリはいかん。
うっすらと、腹筋の割れが見えてきましたよ(汚くてすみません)。









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