2018/02/23 10:59:56

拳タコ

剣道の有段者とか、正道会館経験者と言っても、もう35年も40年も前の話なので、今は初心者程度というのが現実でしょう。
別に構いません。
使う機会など、ありませんから。


昨年の秋から、ダイエットを再開。
10年ほど前は90キロ手前だったのを、数年かけて落としたのですけれど、82キロ前後から停滞したまま。
その時は、トイレで小用を足すときに「自分自身」が腹に邪魔されて見えなかったから「こらあかん」と思って取り組んだのですけれど、今回は集合写真に写った自分の「体形」にショックを受けて、、、


前段にある以外に、テニスからウインドサーフィンから、若いころはスポーツ全般に親しんできたのに、この10年ほど運動らしい運動をしていない。
(ゴルフはスポーツじゃなくてアミューズですから)
定期的に教室へ行くのも無理がある。


という訳で、ほぼ毎朝大阪天満宮までたかだか地下鉄一駅ちょっとの距離ですけれど、歩くことと「拳立て伏せ」をやってます。
プラス、食事の総量を減らすことを心がけて、永らく突破できなかった80キロの壁を破り、現在は76キロ台で安定。


瞬間風速で75キロを切ったこともあるのですけれど、それは先月インフルエンザで寝込んだ時ですから、話は別ですねぇ、、、
拳立て伏せは、毎日60回から120回ですが、1セット30回なので、ものの1分2分でできること。
なーんもしなかったら、なーんも起こらない。


毎日30分などとても無理。
毎日10分でも、大したもん。
1回1〜2分だったら、誰でもできる。
壁さえあればどこででもできるので、お勧めです。
(腕立てのように無理せず、立ったままカラダを斜めにすれば十分)








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