2021/08/24 18:32:00
寝違え
今朝は、首の寝違えの痛さで目が覚めました。首を動かす度に痛みがあったので、ネット等で色々調べて試した所手軽な対処方法で、少し痛みがマシになりました!
1.首が痛むほうの手で真後ろのベルトの真ん中辺りを押さえる。
2.そのまま肘を後ろにぐーっと引いて、これ以上引っ張れない位置で20秒間キープ。
3.これを2セット繰り返します
今朝は、首の寝違えの痛さで目が覚めました。首を動かす度に痛みがあったので、ネット等で色々調べて試した所手軽な対処方法で、少し痛みがマシになりました!
1.首が痛むほうの手で真後ろのベルトの真ん中辺りを押さえる。
2.そのまま肘を後ろにぐーっと引いて、これ以上引っ張れない位置で20秒間キープ。
3.これを2セット繰り返します
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