2018/07/16 15:39:33

★ミ 熱中症予防にはコレ!★ミ

今日も暑いです。


この暑さで 


羽田の滑走路も穴が・・・


アスファルトが剥がれた様子。


今日は、


熱中症・夏バテ予防に役立つ


食べ物を調べてみました。


熱中症といえば、水分補給ですが・・・


塩分排出とともにカリウムも失われます。


そんな時にカリウム


バナナ   朝食や、おやつに


ジャガイモ  カレー・ポテサラに


海藻   海藻サラダ。


枝豆・そら豆  おつまみ。


ほうれん草  おひたし。


ビタミンB1も大切。


糖質の代謝を助け疲労回復に役立つ。


代表といえば・・・


うなぎ 


もうすぐ、土用の丑20日(金)です。


牛肉 焼肉・ステーキ、


豚肉何にでも使える肉。


特に豚肉は牛肉の10倍のビタミンB1が


あり、タンパク質も同時に摂取出来ます。


また、夏バテ防止に非常に効果的な、


クエン酸  


梅干し  うぅ〜酸っぱい。


レモン・キウイ 


柑橘系の爽やかな香りと風味はスカッと


させてくれる効果があります。


ビタミンC・E ポリフェノールは、


抗酸化成分の多い食べ物。


にんじん・トマト 



すいか 糖分もあり、


エネルギーに直ぐ変わる。塩を加えると、


スポーツドリンクに早変わり。


これぞ夏の食べ物ですね。


この暑い夏を乗り切りましょう。


















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会社概要

会社名
(有)住まいるゴジュウイチ
カナ
スマイル ゴジユウイチ
免許番号
埼玉県知事免許(5)0019700
代表者
金子 浩一
所在地
3540021
埼玉県富士見市大字鶴馬2615−20
TEL
代表:049-268-7751
FAX
代表:049-268-7752
営業時間
10:00〜17:00
定休日
毎週水曜日・第1・3・5火曜日
最寄駅
東武東上線鶴瀬
徒歩2分
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